1、鯽魚湯：

鯽魚湯具有多種功效，產婦食用鯽魚湯，不僅可以增加營養，還能有效催乳。

2、豬蹄湯：

豬蹄湯營養豐富，含有豐富的蛋白質和多種維生素，對于產后血虛、乳汁過少有很好的改善效果。

3、小米粥：

小米粥可為產婦提供營養、增強體力。且容易消化，不會給腸胃增加負擔，吃些小米粥不會出現腹部不適感。

4、熱牛奶：

牛奶可以補鈣和促進乳汁分泌。產后喝牛奶，既可以加快身體恢復，又有利于補充鈣，還可以增加乳汁分泌。