產后恢復：產后不知道吃什么?到了夏季絲瓜開始成熟上市了，絲瓜中的含有多種維生素，對于小孩和中老年人的大腦都有很大的好處。而且絲瓜的味道相信很多人也都喜歡，其實絲瓜是非常適合孕婦吃的，因為它對于孕婦有一個很重要的作用，對于產后乳汁不通的女性是有很大的作用的。而且絲瓜還有一定的抗過敏功效。但是對于腹瀉，或者體質比較寒的人來說絲瓜就不是太適合了。

享悅時光月子會所加盟的老師說，這里所說的蝦不是麻辣小龍蝦，有些人對于普通的蝦是沒有什么興趣的，只喜歡有刺激性的麻辣小龍蝦，因為太辣是不適合產婦吃的。但是普通的蝦肉就不同了，蝦仁對于心臟的調節有很大的作用，同時還能降低人體內的膽固醇含量。而且最重要的它有通乳的功效，而且效果是極強的，蝦對于小孩、老人、孕婦都是很有好處的。

鯽魚的作用主要就是熬湯，鯽魚湯對于下奶的功效是非常強的。在做鯽魚湯的時候不要放太多的調料，只要放一些蔥姜之類的調味品就好，把水燒開后用小火慢燉就好，注意不要太咸，魚湯呈現出乳白色是最好的。