天氣逐漸熱了起來，大多數寶媽出行都已經換上了超短裙之類的夏涼裝。但是如果是剛剛生過寶寶的寶媽，在這個季節也需要多注意，這時候空氣比較濕潤，雖然溫度比較高。由于早上和晚上的溫差很大，非常容易濕氣入侵。所以，寶媽要特別留意，千萬不要讓產后風濕找上門來，這樣很容易就會頭痛、肌肉酸痛，甚至迎風流淚等。

產后風濕是什么？

產后風濕，顧名思義，寶媽在生過寶寶后，身體比較虛弱，或有風寒邪濕進入到人體，這時候身體的肌肉或者關節的地方很容易受傷害，這樣就會讓肌肉和關節很容易就有酸痛的感覺。

產后風濕的癥狀是什么？

如果說生過寶寶后，出現了全身的肌肉關節處的酸疼，易疲勞、怕風等情況，很有可能的情況就是產后風濕，可以表現為下面的癥狀：

1、    關節處有不舒服，同時腰部會比較酸

2、    渾身上下無力、易疲勞

3、    迎風流淚、眼睛不舒服

4、    頭痛或者頭暈

產后風濕是什么原因導致的呢？

1、生寶寶后的護理方法不當

生小孩后沒有時間去汗，也沒有保暖好。產后都會處大量的汗，一定要擦干，而且不要著涼，要保暖好。除此之外，如果想要盡快上班的寶媽，好是在公司也放一件保暖的衣物或者毛毯。夏天公司開冷氣也不用擔心會凍著。

2、周圍環境

如果我們來到一個比較陰暗潮濕的房間，會感到身體非常不適。更別說是剛生過孩子的寶媽，所以寶媽一定要避開陰暗潮濕，防止招惹產后風濕的風險。

3、生過寶寶后辛苦勞作

剛生產后，人體的抵抗力會很低，所以要避免過度的操勞，這樣很容易讓風寒入侵，會對身體健康造成很大的影響。

4、受到天氣影響

夏天梅雨季節來臨，連綿不斷的陰雨天氣。寶媽出門一定要帶齊語句，不要淋雨。就算受寒了，也不要太激動，喝個姜湯或者泡泡熱燥，盡快讓寒氣發散出來。

產后風濕如何改善呢？

1、    情緒上一定要注意

總的來說，寶媽生過寶寶后，一定會有焦慮感，更有甚者，會導致失眠，一直擔心小孩照顧不周。其實這個時候，寶媽應該多思考一些快樂的事情，全身心的放松下來。

2、    保暖，還是保暖

現在天氣雖然很熱，但是各個地方基本都開著空調制冷。平日里，可能寶媽都會喜歡穿短袖，和美麗的連衣裙，看上去很好看。但是生過寶寶后的身體是不能讓我們放任自流的。寶媽一定要注意衣物的添加，出門多帶一件保暖衣物，如果遇到空調過冷的時候，要及時穿上。

3、    食物禁忌

寶媽可能以前會經常吃寒涼類的東西，的確可以滿足口腹之欲，也會吃起來很涼快舒爽。但是產后還是盡量避開這類食物，多吃一些有營養的好消化的食物。

4、    多運動鍛煉

會有很多寶媽覺得更生過寶寶，身體無力虛弱，要多休息靜養。其實這個時候，是可以根據自身恢復情況，進行一些適量的鍛煉。比如飯后散步，即可鍛煉身體，也能提高自身的免疫力。同時也可以散寒祛濕，通經活絡，對于產后的各種不適癥狀都能有很好的效果。

5、    生過寶寶后排濕寒

千寒易除，一濕難去。濕氣的滲透力是非常厲害的，濕氣與寒融合在一起，就是寒濕，如果與熱融合就是濕熱。遇到風了就是風濕。所以，產后排出濕寒就顯得尤為重要，艾灸就是一個非常不錯的方法。

多年以后，我們進場會看到寶媽生產過后，會出現各種不適癥狀，身體一直黏糊糊的感覺，因為寶媽經常出汗，在吃過飯，或者喝點熱水都會冒汗。因為出汗后，并沒有及時擦汗，長此以往，就會讓體內正氣受損，抵抗力下降，久而久之，會演化成月子病，終生遭受折磨。因此，寶媽們一定要記得在黃金的恢復時期，去除體內寒氣濕氣，把身體恢復到佳狀態。