有許多的寶媽生完小孩后，身體都會有各種問題，就像體虛便秘、惡露腹痛等等，這些都不是問題，食補(bǔ)就能解決掉。

1、身體虛弱

身體虛弱是寶媽分娩后非常常見的。因為失血太多、然后疼痛傷口等，都會讓寶媽的身體氣血損失很多，即使是身體特別棒的人，這時候也會虛弱無比。

可以用中藥方面的食材調(diào)理身體，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇比如：黨參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、枸杞、山藥桂圓、蓮子、黑芝麻等都可以煮粥喝。

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2、眩暈

寶媽生產(chǎn)時會用力過多，大量的血液流失，導(dǎo)致頭部缺血，所以就會有頭暈的現(xiàn)象發(fā)生，甚至?xí)秤徽?、惡心頭痛等。不過，幾天后，會隨著身體的康復(fù)逐漸好轉(zhuǎn)起來，個別的會持續(xù)時間長一點。

用羊肉黃芪食補(bǔ)可以調(diào)理。用羊肉、黃芪、當(dāng)歸、大棗、生姜，小火慢燉，不僅要喝湯，肉也是要吃的。不過需要提醒的是，當(dāng)歸可以活血，惡露減少了可以不要當(dāng)歸了，防止淋漓不盡，等惡露結(jié)束后，再放當(dāng)歸。

寶媽分娩后起身是需要有人照看的，動作要緩慢，不要摔倒。

3、汗多

分娩后身體會存有大量的水分，寶媽會出汗較多。但是一旦大量的排汗，導(dǎo)致口干舌燥，或者出汗一星期還沒停止，就可能是氣虛導(dǎo)致的不能固表。

這時候就要用到小麥羊肚湯。用紗布把一兩左右小麥包好，然后羊肚4兩左右切成片，加水一起煮，連湯帶肉都要一起吃掉，效果明顯。

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4、胸部腫痛

有很多的寶媽都有過乳房脹痛、奶水結(jié)成塊不暢通、發(fā)熱怕冷的現(xiàn)象。這個時候就要及時的去治療，千萬不要發(fā)展到膿腫的程度，到時候就要到醫(yī)院排膿了，會影響小孩吃奶的。

怎么調(diào)理呢，要讓乳房里的乳汁徹底排干凈，把堵塞的乳腺管全部梳理通暢之后，即可自動緩解消失。

剛開始有腫痛的時候，一定要立刻處理。好找催乳師幫忙處理，把殘乳全部排凈，時間控制住癥狀。

剛開始癥狀比較輕的時候，寶媽也可以繼續(xù)喂奶，一旦癥狀嚴(yán)重的時候，就不要喂奶了。真要到化膿的時候，催乳師也不管用了，就要立馬上醫(yī)院了。

5、痔瘡便秘

分娩后長期躺在床上，那么便秘和痔瘡就會經(jīng)常光顧了。再加上生產(chǎn)造成的會陰處的傷口疼痛。因此寶媽很容易對排便產(chǎn)生恐懼，這樣就會讓便秘成為惡性循環(huán)。

這時候可以用核桃仁、桃仁、黑芝麻、蜂蜜，再加上粳米等混合煮粥，一天兩頓。

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6、小便不暢

分娩后會氣虛，這讓很多寶媽會排尿異常，導(dǎo)致尿尿困難，小便次數(shù)頻繁，甚至不能控制排尿等。

這時候?qū)殝尶梢杂蒙睇}水清洗外陰，對關(guān)元穴進(jìn)行按摩刺激。如果連續(xù)幾天還沒好，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些中成藥，就像補(bǔ)中益氣丸等，都是很好的。