養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，四季皆宜，然而進(jìn)補(bǔ)有講究，盲目進(jìn)補(bǔ)不僅無法達(dá)到養(yǎng)生效果，甚至還會(huì)引發(fā)不良反應(yīng)，反過來危害健康。

養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)六大禁忌，趕緊收藏起來！

養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)注意“六忌”

一忌凡補(bǔ)必肉

肉食雖然味美可口，營養(yǎng)豐富，但卻不利于人體消化吸收。尤其對(duì)于老年人來說，腸胃功能虛弱，長期吃肉食，消化系統(tǒng)不堪重負(fù)，反而會(huì)引發(fā)腸胃問題。且肉類食物，膽固醇、油脂過多，也是心腦血管疾病的主要誘因。

二忌無虛亂補(bǔ)

中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)的原則是虛者補(bǔ)之。如果無虛濫補(bǔ)，不但白白消耗了藥品、浪費(fèi)錢財(cái)，還會(huì)擾亂人體臟腑的正常生理功能，增加代謝的負(fù)擔(dān)，甚至造成各種營養(yǎng)過剩的疾病。進(jìn)補(bǔ)須慎重，應(yīng)根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況合理進(jìn)補(bǔ)。

三忌守藥待康

體虛者除進(jìn)補(bǔ)外，還須加強(qiáng)日常鍛煉，保持健康的生活習(xí)慣和良好的精神狀態(tài)，切勿僅僅依賴藥物而忽視自身良好行為對(duì)身體的調(diào)理作用。日常堅(jiān)持正確的養(yǎng)生方法，勝過吃補(bǔ)藥！

四忌滋膩太過

現(xiàn)代人普遍存在脾虛問題，消化能力較弱。若過度溫補(bǔ)或滋膩，反而會(huì)加重脾胃消化能力的減退，導(dǎo)致食量減少，反而易造成“虛不受補(bǔ)”、“上火”等不適。

五忌重進(jìn)輕出

葷腥類食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，否則會(huì)排便無規(guī)律甚至便秘。在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，確保排便的及時(shí)和通暢。

六忌常補(bǔ)不變

很多人喜歡按自己口味進(jìn)補(bǔ)，一旦開始就不會(huì)輕易改變，繼而又從多年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，反而不利于健康。藥物和食物既有保健治療作用，也有一定的副作用，久服多服會(huì)影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。根據(jù)不同情況對(duì)進(jìn)補(bǔ)食品予以調(diào)整，切不可恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。

進(jìn)補(bǔ)有講究，養(yǎng)生需辨別。掌握養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)六忌，讓健康與長壽同在！