有許多的寶媽生完小孩后，身體都會有各種問題，就像體虛便秘、惡露腹痛等等，這些都不是問題，食補就能解決掉。

1、身體虛弱

身體虛弱是寶媽分娩后非常常見的。因為失血太多、然后疼痛傷口等，都會讓寶媽的身體氣血損失很多，即使是身體特別棒的人，這時候也會虛弱無比。

可以用中藥方面的食材調理身體，在醫生指導下，選擇比如：黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥桂圓、蓮子、黑芝麻等都可以煮粥喝。

2、眩暈

寶媽生產時會用力過多，大量的血液流失，導致頭部缺血，所以就會有頭暈的現象發生，甚至會食欲不振、惡心頭痛等。不過，幾天后，會隨著身體的康復逐漸好轉起來，個別的會持續時間長一點。

用羊肉黃芪食補可以調理。用羊肉、黃芪、當歸、大棗、生姜，小火慢燉，不僅要喝湯，肉也是要吃的。不過需要提醒的是，當歸可以活血，惡露減少了可以不要當歸了，防止淋漓不盡，等惡露結束后，再放當歸。

寶媽分娩后起身是需要有人照看的，動作要緩慢，不要摔倒。

3、汗多

分娩后身體會存有大量的水分，寶媽會出汗較多。但是一旦大量的排汗，導致口干舌燥，或者出汗一星期還沒停止，就可能是氣虛導致的不能固表。

這時候就要用到小麥羊肚湯。用紗布把一兩左右小麥包好，然后羊肚4兩左右切成片，加水一起煮，連湯帶肉都要一起吃掉，效果明顯。

4、胸部腫痛

有很多的寶媽都有過乳房脹痛、奶水結成塊不暢通、發熱怕冷的現象。這個時候就要及時的去治療，千萬不要發展到膿腫的程度，到時候就要到醫院排膿了，會影響小孩吃奶的。

怎么調理呢，要讓乳房里的乳汁徹底排干凈，把堵塞的乳腺管全部梳理通暢之后，即可自動緩解消失。

剛開始有腫痛的時候，一定要立刻處理。好找催乳師幫忙處理，把殘乳全部排凈，時間控制住癥狀。

剛開始癥狀比較輕的時候，寶媽也可以繼續喂奶，一旦癥狀嚴重的時候，就不要喂奶了。真要到化膿的時候，催乳師也不管用了，就要立馬上醫院了。

5、痔瘡便秘

分娩后長期躺在床上，那么便秘和痔瘡就會經常光顧了。再加上生產造成的會陰處的傷口疼痛。因此寶媽很容易對排便產生恐懼，這樣就會讓便秘成為惡性循環。

這時候可以用核桃仁、桃仁、黑芝麻、蜂蜜，再加上粳米等混合煮粥，一天兩頓。

6、小便不暢

分娩后會氣虛，這讓很多寶媽會排尿異常，導致尿尿困難，小便次數頻繁，甚至不能控制排尿等。

這時候寶媽可以用生理鹽水清洗外陰，對關元穴進行按摩刺激。如果連續幾天還沒好，就要在醫生指導下使用一些中成藥，就像補中益氣丸等，都是很好的。