很多中老年朋友，可能都面臨著高血壓的問題。不知道你們有沒有發現這樣一件事：

那就是夏天到了，一直居高不下的血壓居然“無緣無故”地降低了，那是因為，血壓也是有季節之分的，秋升春降，冬高夏低。對于高血壓患者來說，一旦放松警惕，就可能讓你的血壓坐上過山車，在夜間熟睡中“爆管”。

因此，高血壓患者在服藥時，也應根據四季的變化，留心血壓的波動情況，在醫生的指導下，適當增加或減少藥量，絕不要隨意停藥！

夏季血壓降低的原因

夏季血壓會降低主要有兩個原因：

原因一：高溫下，人體體表血管擴張，血管阻力減小，血壓相應下降，這種下降幅度相當于“服用降壓藥”。

原因二：夏季氣溫高，人體愛出汗，相對于春秋季而言，水分蒸發也多，鹽分丟失也多。

可別小瞧夏天的出汗量，相當于每天服用一片利尿劑排除的水量！水出去的多了，血容量就會降低，血管緊張度就會下降，血壓也會隨之降低。

其實，血壓貴在“維穩”

太高、太低都不行

尤其忌劇烈波動！

血壓波動對高血壓患者的危害

01

血壓過高

頭暈、頭脹、胸悶、乏力是常見癥狀，甚至會出現腦血栓、冠心病、腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等高血壓并發癥。

02

血壓過低

頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。

高血壓患者到底該如何安然度夏？

01

順應季節養生

現在正值夏季，溫度升高會使血管擴張，多數高血壓患者的血壓會明顯降低，此時應堅持按時測量血壓，每日在家自測，每3-5天去醫院或診所測量。不能私自減藥或停藥，要咨詢醫生，在醫生的指導下調整服藥量。

02

科學補水

炎熱的天氣使人體水分排出量約3300m/天，體液減少也是血壓降低的一個原因。建議每日少量多次飲用白開水或含鹽不超過1%的低鹽水補充，不要感到口渴了再喝水~

03

改善生活習慣

生活中的點點滴滴皆能反應到血壓的變化上，因此保持良好的生活習慣至關重要。

04

起身要慢

清晨被稱為三高患者的“魔鬼時間”，除了與血液粘稠有關外，還與起床不注意有一定關系。

清晨是人從睡眠狀態變成運動狀態的交替階段，也是交感神經從抑制狀態到興奮狀態的過渡時期，這個交替不宜太快，否則會加重大腦和心臟缺血，誘發心腦血管病。

那該怎么辦呢？一個簡單的小動作就能避免這些問題，這就是“三個半分鐘”。就是醒來后不要著急起身，先躺半分鐘，然后半臥位在床頭靠半分鐘，最后在床沿上坐半分鐘后下床。

05

充足睡眠

良好的睡眠有助于降壓。夜間血壓高使全身得不到充分休息，靶器官易受損。高血壓患者失眠后，第二天血壓升高，心率增快。⑴ 睡眠和血壓會相互影響，所以調節好睡眠質量對于調控血壓也有一定的幫助。