吃了DHA，寶寶會(huì)更聰明?寶寶吃DHA就會(huì)更聰明?

NO !

DHA之所以被神話為“腦黃金”，主要的原因就是它對(duì)寶寶大腦發(fā)育的作用。

但寶寶的智商，僅靠吃DHA就能決定，顯然是不靠譜的。

至少目前為止，沒(méi)有任何證據(jù)能證明多吃DHA的寶寶比沒(méi)有額外添加DHA的寶寶更聰明。

關(guān)于DHA

DHA就是一種脂肪酸，不是什么特殊營(yíng)養(yǎng)素。

它最早是在母乳中被發(fā)現(xiàn)的。

市面上銷售的絕大多數(shù)嬰幼兒配方粉中也添加有DHA，所以無(wú)論寶寶吃母乳還是吃配方粉，都會(huì)獲得充足的DHA，也都能足夠維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

怎樣讓寶寶獲取DHA更好呢?

1、純母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要額外補(bǔ)充DHA制劑。

2、配方粉喂養(yǎng)的寶寶，如果配方粉是添加了DHA的，也不需要額外補(bǔ)充。

3、6個(gè)月以后，寶寶開(kāi)始添加輔食，嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉中含有生長(zhǎng)所需的很多營(yíng)養(yǎng)素，也包括DHA。

4、7個(gè)月以后，寶寶可以添加肉類，就能吃一些魚肉泥了。

不過(guò)魚肉屬于白肉，鐵含量不如牛肉等紅肉豐富，所以不需要一味吃魚，紅肉白肉搭配著吃。

5、如果確實(shí)無(wú)法從飲食中獲取充足，需要用補(bǔ)劑，建議采用純海藻來(lái)源的DHA。

因?yàn)樵孱愒谑澄镦湹投耍^為純凈，相對(duì)安全。

除了DHA

這些食物寶寶吃了也能更聰明

孩子的智商除了和遺傳、環(huán)境有關(guān)，還與日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有著極為重要的關(guān)系。

家人們沒(méi)必要舍近求遠(yuǎn)走彎路。如果媽媽們經(jīng)常給寶寶吃下面這些食物，一樣可以喂出一個(gè)機(jī)智寶寶：

01西蘭花

西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等。尤其是維生素K，更是可以增強(qiáng)寶寶大腦活力，讓他越來(lái)越聰明。

02菠菜

富含葉酸和維生素A，可促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育;另外還有一些維生素C和鐵。

03各種魚

魚含有大量卵磷脂，這是大腦神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，還含有其他不飽和脂肪，對(duì)寶寶大腦和眼睛的發(fā)育有利。

04黃花菜

俗稱“聰明菜”，經(jīng)常給寶寶吃可有效增強(qiáng)和改善大腦功能。

05雞蛋

雞蛋中含有大量卵磷脂、膽堿、微量元素、維生素等。其中，膽堿不僅是大腦神經(jīng)遞質(zhì)合成的必備營(yíng)養(yǎng)素，還是細(xì)胞膜的重要成分，經(jīng)常食用可提高孩子記憶力和注意力。

06南瓜

南瓜有著清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥;多吃可以避免神經(jīng)衰弱、記憶力減退的情況。

07香蕉

熱量低，富含磷、大量色氨酸、維生素B6和鉀離子，經(jīng)常吃可益智健腦。

08核桃

富含各類不飽和脂肪酸，公認(rèn)的益智健腦的的食物。每天2-3個(gè)為宜。

09花生

花生富含泛酸，配合含有卵磷脂的食物，可提高孩子的記憶力。

10瓜子

含有鐵、鋅、鉀、鎂、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，為此它有著不俗的健腦作用。瓜子還有美膚的作用，媽媽多吃可使皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)。

11牛奶

富含蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素。

12芝麻

富含大量不飽和脂肪酸，健腦。

13海帶

含有豐富的亞油酸、卵磷脂等，還帶還含有豐富的磺類物質(zhì)，也是大腦不可缺少的的營(yíng)養(yǎng)素。

14獼猴桃

富含大量維生素C，而這種營(yíng)養(yǎng)素不僅可以緩解抑郁，還能促進(jìn)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成，多吃對(duì)寶寶智力有益。

柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等也富含維生素C，可作為替代品。